Las diez mejores técnicas para tratar la ansiedad

Crédito

Folletos

Ponente

Margaret Wehrenberg, doctora en Psicología Seminarios y productos relacionados

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Margaret Wehrenberg, doctora en Psicología y psicóloga clínica titulada, es autora de nueve libros sobre el tratamiento de la ansiedad y la depresión, incluido su último libro electrónico, Pandemic Anxiety: Fear, Stress, and Loss in Traumatic Times (Enero de 2021), el éxito de ventas The 10 Best-Ever Anxiety Management Techniques ( W.W. Norton, 2018) y You Can Handle It: 10 Steps to Shift Stress from Problem to Possibility (PESI, 2017). También ha escrito un libro para el público en general, The 10 Best Anxiety Busters (Los 10 mejores remedios contra la ansiedad).

Experta en el tratamiento de la ansiedad y la depresión, también cuenta con una amplia formación y experiencia en la neurobiología de los trastornos psicológicos. Además de su trabajo clínico, asesora a profesionales del mundo empresarial sobre cómo gestionar la ansiedad y ha colaborado con artículos para la revista Psychotherapy Networker . Ha producido Relaxation for Tension and Worry (Relajación para la tensión y la preocupación), bandas sonoras para la respiración, la relajación muscular y la imaginería para usar con clientes ansiosos. Margaret escribe un blog sobre la depresión para Psychology Today. Destacada por su humor, sus enfoques terapéuticos pragmáticos y su estilo de enseñanza interactivo, la Dra. Wehrenberg es una conferenciante muy solicitada en congresos y cursos de formación, y siempre obtiene las mejores valoraciones por sus presentaciones dinámicas y la alta calidad de sus contenidos. Es una de las conferenciantes mejor valoradas PESIy las valoraciones de los profesionales más experimentados suelen calificar sus cursos como «los mejores a los que he asistido nunca».
 

Declaraciones de los ponentes:
Aspectos financieros: La Dra. Margaret Wehrenberg tiene una consulta privada. Recibe regalías como autora publicada. Es ponente internacional y recibe una remuneración por ello. La Dra. Wehrenberg recibe honorarios por conferencias, regalías por libros y regalías por grabaciones de Psychotherapy Networker PESI, Inc. No tiene relaciones financieras relevantes con organizaciones no elegibles.
No financiero: La Dra. Margaret Wehrenberg es miembro de la Asociación Americana de Trastornos de Ansiedad.

Información adicional

Información sobre el programa

El acceso a este producto no caduca nunca.

Objetivos

1. Determinar las causas neurobiológicas del pánico, la ansiedad generalizada y la ansiedad social, y determinar cómo esta información influye en las decisiones terapéuticas.
2. Implementar estrategias para el manejo del estrés con el fin de reducir los síntomas de ansiedad en los clientes, incluyendo cambios en el estilo de vida, intervenciones cognitivas y herramientas para la gestión del tiempo.
3. Utiliza de forma eficaz las técnicas de respiración diafragmática para la modulación fisiológica en el tratamiento de la ansiedad.
4. Demuestra cómo se puede utilizar el proceso de reconsolidación de la memoria para reducir la reactividad ante señales traumáticas, incluido el trauma por vergüenza, que desencadenan ansiedad social o ataques de pánico, y establece exposiciones eficaces para promover una recuperación rápida.
5. Integrar técnicas clínicas específicas para abordar la preocupación persistente y comprender cómo esto cambia la neurobiología de los patrones de pensamiento rumiante en los clientes.
6. Utilizar intervenciones de terapia cognitiva con los clientes para gestionar el perfeccionismo, la procrastinación y los enfoques rígidos ante los problemas.

Esquema

Bases neurobiológicas del pánico, la preocupación y la ansiedad

• Por qué y cómo funciona la psicoterapia para «usar el cerebro para cambiar el cerebro»
• Aplicación pragmática de la neurociencia para proporcionar un tratamiento eficaz.
• Presentación de ansiedad cuando se presenta comórbida con depresiones.
• Identificar los factores del estilo de vida que contribuyen a la ansiedad.
  • Impacto del cannabis, la cafeína, el alcohol, el tabaco/vapeo y el azúcar.
  • Condiciones físicas que imitan el pánico
• Explora los posibles usos de los medicamentos.
  • Cuándo derivar para medicación
  • Suspender la medicación bajo supervisi

El propósito de la preocupación

• CUATRO motivos por los que persiste la preocupación y los métodos para gestionarlos
• Intervenciones cognitivas para reducir la rumiación persistente
• Eliminar la preocupación: DOS métodos para «contener la preocupación»

Técnicas que FUNCIONAN para modular la fisiología

• CUATRO cambios importantes en tu estilo de vida para reducir la ansiedad
• Enfoques terapéuticos que modifican la función cerebral para una recuperación duradera.
• Activa la red por defecto (DMN) del cerebro para aumentar la flexibilidad cognitiva y la resolución creativa de problemas.
• La forma correcta de enseñar y utilizar la respiración diafragmática
• Utiliza el protocolo «Predecir, Preparar y Planificar» para eliminar el pánico.
• Desarrolla las CUATRO competencias para el manejo del estrés.
  • Eliminar los factores estresantes: impacto del uso constante de la tecnología
    • Tiempo frente a la pantalla, videojuegos, mensajes de texto
    • Responder a los nuevos temores creados o exacerbados por las redes sociales.
  • Gestión del tiempo y el entorno
  • Gestión de la actitud
  • Descanso y relajación: incluyendo la poderosa teoría de la restauración de la atención.
• Utiliza el potente protocolo basado en la ciencia para la reconsolidación de la memoria y crear exposiciones exitosas.
• Cambia el pensamiento catastrófico
• Utiliza técnicas de conciencia plena para mejorar el miedo a la ansiedad social.
• Aplica el modelo de las «3 C» para elaborar un tratamiento para la ansiedad social.
• Emplea técnicas de atención plena para mejorar la respuesta a los métodos de exposición.

Técnicas para tratar los problemas cognitivos de la ansiedad y el pánico

• Los mejores métodos para reemplazar los pensamientos preocupantes y rumiantes
• Identifica a la persona con «demasiada actividad».
• Herramientas para reducir la ansiedad generalizada en personas muy activas
• Enfoques cognitivos que pueden intervenir en el perfeccionismo y la procrastinación que producen ansiedad y que interactúan con el trastorno de ansiedad generalizada.

Técnicas para manejar la ansiedad social

• Aborda la relación entre el deseo de importancia y la ansiedad social en los millennials y la iGeneration.
• Consideraciones especiales para tratar a diferentes grupos de edad, desde niños hasta clientes de edad avanzada.
• Identifica el diálogo interno negativo y aplica métodos de la terapia emotiva racional para contrarrestarlo.
• Estructura el cambio cognitivo mediante «contracogniciones» planificadas.
• Desarrolla técnicas de «exposición in vivo» que optimicen la recuperación de la ansiedad social a cualquier edad.
• Utiliza técnicas de libertad emocional y «tapping» para disminuir la ansiedad anticipatoria.

Limitaciones de la investigación y riesgos potenciales

Público objetivo

• Trabajadores sociales
• Psicólogos
• Consejeros
• Terapeutas matrimoniales y familiares
• Gestores de casos
• Consejeros de adicciones
• Terapistas
• Enfermeras
• Psiquiatras
• Médicos
• Otros profesionales de la salud mental

Opiniones