Las diez mejores técnicas para tratar la ansiedad

Crédito

Ponente

Margaret Wehrenberg, doctora en Psicología Seminarios y productos relacionados

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Margaret Wehrenberg, doctora en Psicología (PsyD), es una psicóloga clínica colegiada cuyas cinco décadas de trabajo en el ámbito de la salud mental han tenido un impacto de gran alcance en la comprensión y el tratamiento de la ansiedad. Su enfoque pionero ha influido en psicoterapeutas, líderes empresariales, educadores, cargos electos y profesionales del derecho de todo el mundo. La Dra. Wehrenberg fue una de las primeras en trasladar los nuevos avances de la neurobiología a aplicaciones prácticas para la psicoterapia, demostrando cómo los profesionales pueden «usar el cerebro para cambiar el cerebro» en el tratamiento de la ansiedad y la depresión.

Sus doce libros se han traducido a ocho idiomas. «Las 10 mejores técnicas de gestión de la ansiedad de todos los tiempos» sigue siendo un éxito de ventas internacional. Su libro más reciente, *Letting Go of the Work You Love* (escrito junto con Lynn Grodzki), es la primera guía completa sobre la jubilación dirigida a los profesionales de la salud.

La experiencia de la Dra. Wehrenberg ha aparecido en numerosos medios de comunicación. Tiene un profundo compromiso personal con la comunidad, a la que ayuda ofreciendo asesoramiento gratuito a organizaciones comunitarias, personal escolar y abogados, centrándose en reducir los riesgos relacionados con la ansiedad, la depresión y el suicidio.  

 

Declaraciones de los ponentes:
Aspectos financieros: La Dra. Margaret Wehrenberg tiene una consulta privada. Recibe regalías como autora publicada. Es ponente internacional y recibe una remuneración por ello. La Dra. Wehrenberg recibe honorarios por conferencias, regalías por libros y regalías por grabaciones de Psychotherapy Networker PESI, Inc. No tiene relaciones financieras relevantes con organizaciones no elegibles.
No financiero: La Dra. Margaret Wehrenberg es miembro de la Asociación Americana de Trastornos de Ansiedad.

Información adicional

Información sobre el programa

El acceso a este producto no caduca nunca.

Objetivos

1. Determinar las causas neurobiológicas del pánico, la ansiedad generalizada y la ansiedad social, y determinar cómo esta información influye en las decisiones terapéuticas.
2. Implementar estrategias para el manejo del estrés con el fin de reducir los síntomas de ansiedad en los clientes, incluyendo cambios en el estilo de vida, intervenciones cognitivas y herramientas para la gestión del tiempo.
3. Utiliza de forma eficaz las técnicas de respiración diafragmática para la modulación fisiológica en el tratamiento de la ansiedad.
4. Demuestra cómo se puede utilizar el proceso de reconsolidación de la memoria para reducir la reactividad ante señales traumáticas, incluido el trauma por vergüenza, que desencadenan ansiedad social o ataques de pánico, y establece exposiciones eficaces para promover una recuperación rápida.
5. Integrar técnicas clínicas específicas para abordar la preocupación persistente y comprender cómo esto cambia la neurobiología de los patrones de pensamiento rumiante en los clientes.
6. Utilizar intervenciones de terapia cognitiva con los clientes para gestionar el perfeccionismo, la procrastinación y los enfoques rígidos ante los problemas.

Esquema

Bases neurobiológicas del pánico, la preocupación y la ansiedad

• Por qué y cómo funciona la psicoterapia para «usar el cerebro para cambiar el cerebro»
• Aplicación pragmática de la neurociencia para proporcionar un tratamiento eficaz.
• Presentación de ansiedad cuando se presenta comórbida con depresiones.
• Identificar los factores del estilo de vida que contribuyen a la ansiedad.
  • Impacto del cannabis, la cafeína, el alcohol, el tabaco/vapeo y el azúcar.
  • Condiciones físicas que imitan el pánico
• Explora los posibles usos de los medicamentos.
  • Cuándo derivar para medicación
  • Suspender la medicación bajo supervisi

El propósito de la preocupación

• CUATRO motivos por los que persiste la preocupación y los métodos para gestionarlos
• Intervenciones cognitivas para reducir la rumiación persistente
• Eliminar la preocupación: DOS métodos para «contener la preocupación»

Técnicas que FUNCIONAN para modular la fisiología

• CUATRO cambios importantes en tu estilo de vida para reducir la ansiedad
• Enfoques terapéuticos que modifican la función cerebral para una recuperación duradera.
• Activa la red por defecto (DMN) del cerebro para aumentar la flexibilidad cognitiva y la resolución creativa de problemas.
• La forma correcta de enseñar y utilizar la respiración diafragmática
• Utiliza el protocolo «Predecir, Preparar y Planificar» para eliminar el pánico.
• Desarrolla las CUATRO competencias para el manejo del estrés.
  • Eliminar los factores estresantes: impacto del uso constante de la tecnología
    • Tiempo frente a la pantalla, videojuegos, mensajes de texto
    • Responder a los nuevos temores creados o exacerbados por las redes sociales.
  • Gestión del tiempo y el entorno
  • Gestión de la actitud
  • Descanso y relajación: incluyendo la poderosa teoría de la restauración de la atención.
• Utiliza el potente protocolo basado en la ciencia para la reconsolidación de la memoria y crear exposiciones exitosas.
• Cambia el pensamiento catastrófico
• Utiliza técnicas de conciencia plena para mejorar el miedo a la ansiedad social.
• Aplica el modelo de las «3 C» para elaborar un tratamiento para la ansiedad social.
• Emplea técnicas de atención plena para mejorar la respuesta a los métodos de exposición.

Técnicas para tratar los problemas cognitivos de la ansiedad y el pánico

• Los mejores métodos para reemplazar los pensamientos preocupantes y rumiantes
• Identifica a la persona con «demasiada actividad».
• Herramientas para reducir la ansiedad generalizada en personas muy activas
• Enfoques cognitivos que pueden intervenir en el perfeccionismo y la procrastinación que producen ansiedad y que interactúan con el trastorno de ansiedad generalizada.

Técnicas para manejar la ansiedad social

• Aborda la relación entre el deseo de importancia y la ansiedad social en los millennials y la iGeneration.
• Consideraciones especiales para tratar a diferentes grupos de edad, desde niños hasta clientes de edad avanzada.
• Identifica el diálogo interno negativo y aplica métodos de la terapia emotiva racional para contrarrestarlo.
• Estructura el cambio cognitivo mediante «contracogniciones» planificadas.
• Desarrolla técnicas de «exposición in vivo» que optimicen la recuperación de la ansiedad social a cualquier edad.
• Utiliza técnicas de libertad emocional y «tapping» para disminuir la ansiedad anticipatoria.

Limitaciones de la investigación y riesgos potenciales

Público objetivo

• Trabajadores sociales
• Psicólogos
• Consejeros
• Terapeutas matrimoniales y familiares
• Gestores de casos
• Consejeros de adicciones
• Terapistas
• Enfermeras
• Psiquiatras
• Médicos
• Otros profesionales de la salud mental

Opiniones