Los niveles de ansiedad están aumentando tanto a nivel individual como colectivo en la actualidad. Ante la incertidumbre, la sobreabundancia de información (y desinformación), entre otros retos, nuestras mentes luchan por mantenerse al día. Nuestros cerebros recurren por defecto a antiguos mecanismos de supervivencia para ayudarnos a lidiar con la ansiedad, lo que puede llevar al desarrollo de hábitos poco saludables para afrontarla (por ejemplo, comer por estrés) y, irónicamente, alimentar la ansiedad como un hábito en sí mismo. Basándose en su trabajo clínico, sus estudios de investigación en neurociencia y el desarrollo de terapias digitales de última generación para el cambio de hábitos, el Dr. Brewer analizará los mecanismos conductuales y neurobiológicos subyacentes que explican por qué se forman la ansiedad y otros hábitos, y cómo podemos, paradójicamente, aprovechar estos mismos procesos para erradicarlos. También analizará cómo podemos aplicar estos conocimientos para mejorar los tratamientos clínicos y nuestras propias vidas.
Este programa de autoaprendizaje consta de 1.5 horas lectivas de formación continua. Los requisitos y aprobaciones de créditos varían según el país y los organismos reguladores locales. Guarda el programa del curso y el certificado de finalización que recibirás al completar la actividad y ponte en contacto con tu organismo regulador local para determinar los requisitos y la elegibilidad específicos.
Jud Brewer, doctor en Medicina y doctor en Filosofía («Dr. Jud»), es un autor superventas del New York Times y líder intelectual en el campo del cambio de hábitos y la «ciencia del autodominio», que combina más de 20 años de experiencia en el entrenamiento de la atención plena y una carrera en la investigación científica. Te apasiona comprender cómo funciona nuestro cerebro y cómo utilizar ese conocimiento para ayudar a las personas a realizar cambios profundos y permanentes en sus vidas, con el objetivo de reducir el sufrimiento en el mundo en general.
El Dr. Brewer es director de investigación e innovación del Centro de Mindfulness de la Universidad de Brown, donde también es profesor asociado en las Facultades de Salud Pública y Medicina de la Universidad de Brown. Además, es director médico de Sharecare, una empresa de salud digital, e investigador afiliado al MIT.
Como psiquiatra y experto de renombre internacional en el entrenamiento en mindfulness para el tratamiento de adicciones, el Dr. Brewer ha desarrollado y probado novedosos programas de mindfulness para el cambio de hábitos, que incluyen tratamientos presenciales y basados en aplicaciones para la ansiedad, la alimentación emocional y el tabaquismo. Basándose en el éxito de estos programas en el laboratorio, cofundó MindSciences, Inc. —adquirida por Sharecare en 2020— para crear versiones terapéuticas digitales basadas en aplicaciones de estos programas para un público más amplio, trabajando con personas, empresas y sistemas de salud para poner en manos de las personas que luchan contra comportamientos no deseados y «adicciones cotidianas» una guía eficaz y basada en la evidencia para el cambio de comportamiento.
El Dr. Brewer ha publicado numerosos estudios revisados por pares y ha formado a atletas y entrenadores olímpicos estadounidenses, ministros de gobiernos extranjeros y líderes empresariales. Su investigación ha sido financiada por los Institutos Nacionales de Salud y la Asociación Americana del Corazón, entre otros.
Es autor de The Craving Mind: From Cigarettes to Smartphones to Love, Why We Get Hooked and How We Can Break Bad Habits (New Haven: Yale University Press, 2017) y Unwinding Anxiety: New Science Shows How to Break the Cycles of Worry and Fear to Heal Your Mind (Avery/Penguin Random House, 2021).
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