Mucha gente tiene problemas con la meditación sentada, y las quejas van desde no tener tiempo o encontrar difícil permanecer sentado. La Dra. Susan Pollak, psicóloga de Harvard, lleva años observando cómo sus alumnos luchan con la meditación sentada, pero las investigaciones demuestran que la meditación informal y breve es muy eficaz. En esta sesión, compartirá sus ejercicios de atención plena más accesibles y prácticos, todos los cuales no requieren prácticas formales sentadas. Se explorarán prácticas informales, como la meditación caminando, el cuidado y la crianza de los hijos, y la bondad amorosa en medio del caos.
Este programa de autoaprendizaje consta de 1,25 horas reloj de formación continua. Los requisitos y aprobaciones de créditos varían según el país y los organismos reguladores locales. Por favor, guarde el esquema del curso, el certificado de finalización que reciba de la actividad y póngase en contacto con su organización reguladora local para determinar la elegibilidad y los requisitos específicos.
| Tipo de archivo | Nombre del archivo | Número de páginas | |
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| Manual - Mindfulness para el mundo real (0.94 MB) | 20 páginas | Disponible tras la compra | |
| Transcripción - Mindfulness para el mundo real (49.5 KB) | 8 páginas | Disponible tras la compra | |
| Manual - Mindfulness para el mundo real - Francés (0.94 MB) | 20 páginas | Disponible tras la compra | |
| Transcripción - Mindfulness para el mundo real - Francés (49.5 KB) | 8 páginas | Disponible tras la compra | |
| Manual - Mindfulness para el mundo real - Italiano (0.94 MB) | 20 páginas | Disponible tras la compra | |
| Transcripción - Mindfulness para el mundo real - Italiano (49.5 KB) | 8 páginas | Disponible tras la compra | |
| Manual - Mindfulness para el mundo real - Alemán (0.94 MB) | 20 páginas | Disponible tras la compra | |
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Susan M. Pollak, MTS, MEd, Ed.D, es profesora de psicología en la Facultad de Medicina de Harvard, Cambridge Health Alliance, donde ha enseñado y supervisado desde mediados de la década de 1990. Fue presidenta del Instituto de Meditación y Psicoterapia entre 2010 y 2020, es miembro fundador y asesora principal del Centro para la Atención Plena y la Compasión, psicóloga en la práctica clínica privada en Cambridge, Massachusetts, y profesora certificada del programa MSC. La Dra. Pollak fue coenseñante de Mindful Self-Compassion durante su desarrollo inicial y es coautora de Sitting Together: Essential Skills for Mindfulness-Based Psychotherapy www.sittingtogether.com/authors.php, editora colaboradora de Mindfulness and Psychotherapy, 2ª edición. Su libro más reciente es Autocompasión para padres https://www.amazon.com/Self-Compassion-Parents-Nurture-Caring-Yourself/dp/1462533094. Su blog sobre Mindfulness y compasión en Psychology Today se llama "El arte del ahora".
Divulgaciones del orador:
Financieros: La Dra. Susan Pollak mantiene una consulta privada y es cofundadora y profesora del Centro de Mindfulness y Compasión de la Alianza Sanitaria de Cambridge. Es codirectora de CMC/CHA Grand Rounds. Recibe regalías como autora publicada. Recibe honorarios por conferencias y derechos de grabación de PESI, Inc. No tiene relaciones financieras relevantes con organizaciones no elegibles.
No financieras: La Dra. Susan Pollak es revisora de Guilford Press y es miembro de la Asociación Americana de Psicología.
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