Muchas personas tienen dificultades con la meditación sentada, y las quejas van desde no tener tiempo hasta encontrar difícil permanecer quietas. La Dra. Susan Pollak, psicóloga de Harvard, ha observado durante años cómo sus alumnos luchan con la meditación sentada, pero las investigaciones demuestran que la meditación informal y breve es muy eficaz. En esta sesión, compartirá sus ejercicios de mindfulness más accesibles y prácticos, ninguno de los cuales requiere prácticas formales sentadas. Se explorarán prácticas informales, como la meditación caminando, el cuidado y la crianza de los hijos, y la bondad amorosa en medio del caos.
Este programa de autoaprendizaje consta de 1.25 horas lectivas de formación continua. Los requisitos y aprobaciones de créditos varían según el país y los organismos reguladores locales. Guarda el programa del curso y el certificado de finalización que recibirás al completar la actividad y ponte en contacto con tu organismo regulador local para determinar los requisitos y la elegibilidad específicos.
| Tipo de archivo | Nombre del archivo | Número de páginas | |
|---|---|---|---|
| Manual: Mindfulness para el mundo real (0,94 MB) | 20 Páginas | Disponible después de la compra | |
| Transcripción: Mindfulness para el mundo real (49,5 KB) | 8 Páginas | Disponible después de la compra | |
| Manual - Mindfulness para el mundo real - Francés (0,94 MB) | 20 Páginas | Disponible después de la compra | |
| Transcripción - Mindfulness para el mundo real - Francés (49,5 KB) | 8 Páginas | Disponible después de la compra | |
| Manual - Mindfulness para el mundo real - Italiano (0,94 MB) | 20 Páginas | Disponible después de la compra | |
| Transcripción - Mindfulness para el mundo real - Italiano (49,5 KB) | 8 Páginas | Disponible después de la compra | |
| Manual - Mindfulness para el mundo real - Alemán (0,94 MB) | 20 Páginas | Disponible después de la compra | |
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Susan M. Pollak, MTS, MEd, Ed.D, es profesora de psicología en la Facultad de Medicina de Harvard, Cambridge Health Alliance, donde ha impartido clases y supervisado desde mediados de la década de 1990. Es presidenta del Instituto de Meditación y Psicoterapia desde 2010 hasta 2020, miembro fundador y asesora sénior del Centro para la Atención Plena y la Compasión, psicóloga en la práctica clínica privada en Cambridge, Massachusetts, y profesora certificada del programa MSC. La Dra. Pollak coimpartió el programa Mindful Self-Compassion durante su fase inicial de desarrollo y es coautora de Sitting Together: Essential Skills for Mindfulness-Based Psychotherapy www.sittingtogether.com/authors.php, además de editora colaboradora de Mindfulness and Psychotherapy, 2.ª edición. Tu último libro es Self-Compassion for Parents (Autocompasión para padres)https://www.amazon.com/Self-Compassion-Parents-Nurture-Caring-Yourself/dp/1462533094. Tu blog sobre mindfulness y compasión en Psychology Today se titula «The Art of Now» (El arte del ahora).
Declaraciones de los ponentes:
Financieras: La Dra. Susan Pollak tiene una consulta privada y es cofundadora y profesora del Centro para la Atención Plena y la Compasión de la Cambridge Health Alliance. Es codirectora de CMC/CHA Grand Rounds. Recibe regalías como autora publicada. Recibe honorarios por conferencias y regalías por grabaciones de PESI, Inc. No tiene relaciones financieras relevantes con organizaciones no elegibles.
No financiero: La Dra. Susan Pollak es revisora de Guilford Press y miembro de la Asociación Americana de Psicología.
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