¿Y si la raíz de la adicción no estuviera en las sustancias en sí, sino en algo más profundo? Aunque la adicción puede ser difícil de superar, la atención plena puede ofrecer un prometedor avance en su tratamiento. A través de su trabajo clínico y sus estudios de investigación en neurociencia, así como mediante el desarrollo de terapias digitales para el cambio de hábitos, Judson Brewer analizará el mecanismo mental elemental que promueve los antojos y las adicciones, que se remonta a la prehistoria. Explicará cómo tu cerebro emplea el aprendizaje basado en recompensas y el refuerzo intermitente para construir hábitos de forma gradual; estos hábitos son difíciles de romper. En esta sesión, Judson describirá por qué se forman los hábitos y formas sencillas de romper los hábitos poco saludables, desde los teléfonos inteligentes hasta la alimentación por estrés e incluso la ansiedad. También mostrará cómo puedes utilizarlos para desarrollar tus capacidades naturales de conciencia, amabilidad y curiosidad.
Este programa de autoaprendizaje consta de 1.0 horas lectivas de formación continua. Los requisitos y aprobaciones de créditos varían según el país y los organismos reguladores locales. Guarda el programa del curso y el certificado de finalización que recibirás al completar la actividad y ponte en contacto con tu organismo regulador local para determinar los requisitos y la elegibilidad específicos.
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| Transcripción: Aprovechar la atención plena para combatir los antojos (80,1 KB) | 14 Páginas | Disponible después de la compra | |
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Jud Brewer, doctor en Medicina y doctor en Filosofía («Dr. Jud»), es un autor superventas del New York Times y líder intelectual en el campo del cambio de hábitos y la «ciencia del autodominio», que combina más de 20 años de experiencia en el entrenamiento de la atención plena y una carrera en la investigación científica. Te apasiona comprender cómo funciona nuestro cerebro y cómo utilizar ese conocimiento para ayudar a las personas a realizar cambios profundos y permanentes en sus vidas, con el objetivo de reducir el sufrimiento en el mundo en general.
El Dr. Brewer es director de investigación e innovación del Centro de Mindfulness de la Universidad de Brown, donde también es profesor asociado en las Facultades de Salud Pública y Medicina de la Universidad de Brown. Además, es director médico de Sharecare, una empresa de salud digital, e investigador afiliado al MIT.
Como psiquiatra y experto de renombre internacional en el entrenamiento en mindfulness para el tratamiento de adicciones, el Dr. Brewer ha desarrollado y probado novedosos programas de mindfulness para el cambio de hábitos, que incluyen tratamientos presenciales y basados en aplicaciones para la ansiedad, la alimentación emocional y el tabaquismo. Basándose en el éxito de estos programas en el laboratorio, cofundó MindSciences, Inc. —adquirida por Sharecare en 2020— para crear versiones terapéuticas digitales basadas en aplicaciones de estos programas para un público más amplio, trabajando con personas, empresas y sistemas de salud para poner en manos de las personas que luchan contra comportamientos no deseados y «adicciones cotidianas» una guía eficaz y basada en la evidencia para el cambio de comportamiento.
El Dr. Brewer ha publicado numerosos estudios revisados por pares y ha formado a atletas y entrenadores olímpicos estadounidenses, ministros de gobiernos extranjeros y líderes empresariales. Su investigación ha sido financiada por los Institutos Nacionales de Salud y la Asociación Americana del Corazón, entre otros.
Es autor de The Craving Mind: From Cigarettes to Smartphones to Love, Why We Get Hooked and How We Can Break Bad Habits (New Haven: Yale University Press, 2017) y Unwinding Anxiety: New Science Shows How to Break the Cycles of Worry and Fear to Heal Your Mind (Avery/Penguin Random House, 2021).
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