2 días de ansiedad por el sueño, insomnio y alteraciones del ritmo circadiano

Crédito

Folletos

Ponente

Jessica Del Pozo, doctora Seminarios y productos relacionados

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La Dra. Jessica Del Pozo es psicóloga clínica titulada con más de 20 años de amplia experiencia profesional en organizaciones sanitarias grandes y pequeñas. Como médica e investigadora, ha trabajado en medicina del sueño, tratamiento del dolor crónico y medicina física, entre otros campos. La Dra. Del Pozo impartió cursos avanzados sobre el sueño durante más de 15 años en Kaiser Permanente y está certificada en biofeedback. Trata a pacientes con trastornos del sueño y ritmos circadianos (SCRD) comórbidos con síntomas de trauma y estrés, dolor, problemas digestivos, enfermedades cardíacas, diabetes, asma, trastornos del estado de ánimo, adicción, fatiga crónica, Parkinson, demencia y más.

 

Declaraciones de los ponentes:
Financieras: Jessica Del Pozo es propietaria de Lemke Health Partners y tiene relaciones laborales con la Universidad de Arizona y el Mercy Center Auburn. Recibe honorarios por sus ponencias y derechos de autor por las grabaciones de PESI, Inc. No tiene relaciones financieras relevantes con organizaciones no elegibles.
No financiero: Jessica Del Pozo es miembro de la Asociación de Psicología de California y de la Asociación de Psicofisiología Aplicada y Biofeedback.

Información adicional

Información sobre el programa

El acceso a este producto no caduca nunca.

Si necesitas un resumen más detallado que incluya horarios o duraciones, ponte en contacto con cepesi@pesi.com.

Objetivos

1. Demuestra que comprendes el papel que desempeñan los relojes biológicos y otros patrones invisibles en la regulación del sueño. 
2. Utiliza preguntas clave para entrevistas y cuestionarios de selección para evaluar los problemas de sueño, la eficiencia del sueño y la relación de los clientes con el sueño. 
3. Utiliza el Índice de Severidad del Insomnio y otras herramientas de evaluación para evaluar las alteraciones del sueño. 
4. Identifica y enumera los primeros signos de alerta de la alteración del ritmo circadiano. 
5. Explica las ventajas y los posibles inconvenientes de la siesta como estrategia para mejorar la salud general del sueño de los clientes. 
6. Desarrollar estrategias para ayudar a dormir a los clientes que se están recuperando después de una enfermedad, un trauma u otras perturbaciones en tu vida. 
7. Utiliza las herramientas ACT para ayudar a los clientes a aceptar y atender sus preocupaciones de manera más eficaz. 
8. Utiliza terapias narrativas e intervenciones conductuales breves para ayudar a los clientes a despertarse con menos temor. 
9. Evalúa la relación entre las actividades diurnas y el sueño nocturno, y desarrolla planes personalizados para satisfacer las necesidades individuales de sueño de los clientes. 
10. Identifica las mejores prácticas para incorporar la actividad física en las rutinas diarias con el fin de fomentar hábitos de sueño saludables y promover el bienestar general. 
11. Incorporá la terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-I) en los planes de tratamiento para abordar el insomnio y otros problemas del sueño. 
12. Implementar estrategias basadas en la atención plena y la naturaleza para promover la relajación y regular los patrones de sueño en los clientes.

Esquema

Evalúa los problemas de sueño, la eficiencia del sueño y la relación con el sueño.

• Comprender los relojes biológicos y otros patrones invisibles
• Cambios relacionados con la edad a lo largo de la vida
• Cómo los ritmos biológicos interconectados afectan al sueño... y a la psicoterapia
• Preguntas clave para la entrevista y cuestionarios de selección
• Uso del Índice de Severidad del Insomnio y otras herramientas de evaluación

Trastornos del sueño y del ritmo circadiano (SCRD): enfermedades crónicas, inflamación y problemas de salud mental concurrentes

• Señales de advertencia de alteración del ritmo circadiano
• Inflamación sistémica y enfermedades crónicas
• Bajo nivel de energía y fatiga crónica
• Embarazo, parto y menopausia
• Perspectivas sobre el estrés, el trauma, los trastornos del estado de ánimo y la adicción.
• Caso práctico: mujer de 55 años con mala calidad del sueño, fatiga crónica, migrañas y dolor articular desde hace 20 años.

Recupera ritmos saludables de 24 horas: consejos rápidos y estrategias a largo plazo

• Tres maneras de hacerte amigo de los picos y valles naturales de la biología
• Consejos rápidos para mejorar inmediatamente la sincronización rítmica
• Programar las actividades para que coincidan con el cronotipo del cliente.
• Las siestas: ¿están de moda o han pasado de moda?
• Prácticas de respiración para el entrenamiento de la frecuencia de resonancia
• Cómo apoyar la recuperación después de una enfermedad, un trauma o trastornos en la vida

El plan de tratamiento para la ansiedad relacionada con el sueño

• Estrategias para ayudar a los clientes a identificar qué hay detrás de su ansiedad relacionada con el sueño.
• Herramientas ACT para ayudar a los clientes a aceptar y abordar la preocupación de manera más eficaz.
• Cómo establecer rutinas nocturnas con menos frustración
• Planes para «las peores noches posibles»
• Ayuda a tus clientes a despertarse con menos temor gracias a la terapia narrativa y de ensayo mental.
• Técnicas sencillas para ayudar a mejorar el funcionamiento después de una mala noche de sueño.
• Cómo personalizar las prácticas para que no parezcan tareas escolares.
• Métodos de investigación para avanzar hacia los objetivos vitales a pesar de los problemas de sueño.

Ayudar a los clientes a ser mejores «arquitectos del sueño»: estrategias para crear mejores hábitos de sueño y mejorar el sueño profundo.

• Cuándo comer, beber, moverse y descansar
• Mejorar el estado de vigilia durante el día
• Navegar por la arquitectura del sueño para mejorar el sueño profundo
• Lo que el sueño necesita durante el día
• Los mejores hábitos de movimiento para el reloj biológico

CBT-I y planes de tratamiento del insomnio basados en los últimos avances científicos sobre el sueño

• Creación de planes individualizados con puntos de referencia y fluidez
• Adaptar un plan diario basado en los últimos avances científicos.
• Ampliación de los planes de tratamiento en función de las necesidades y preferencias de los clientes.
• Integración de la terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-I)
• Limitaciones de la investigación y riesgos potenciales
• Estrategias basadas en la atención plena y la naturaleza para ayudar a los clientes a mantener cambios de comportamiento y dormir mejor.
• Intervenciones oportunas para obtener el máximo efecto
• Crear una situación beneficiosa para todos con cambios duraderos
• Cómo la naturaleza y la luz natural ayudan a regular los patrones de sueño
• Prácticas de mindfulness para reducir el estrés y promover la relajación

Público objetivo

• Consejeros
• Terapistas
• Trabajadores sociales
• Psicólogos
• Consejeros de adicciones
• Enfermeras
• Médicos
• Otros profesionales de la salud y la salud mental