Proceso de terapia IFS en 6 pasos para acelerar la curación
Utiliza este sencillo ejercicio del modelo Internal Family Systems basado en la Internal Family Systems para ayudar a tus clientes a comprender y trabajar con sus partes internas, de modo que puedan iniciar el profundo proceso de sanación que requieren las heridas traumáticas.
Probablemente hayas escuchado a tus clientes explicar sus sentimientos de emociones contradictorias: «una parte de mí quiere... y luego hay otra parte que no quiere...», mientras luchan con tu «yo» interior, tus deseos y tus comportamientos. En la terapia Internal Family Systems IFS), la idea de la multiplicidad de la mente es normal. Cada parte tiene una buena intención y cada parte tiene valor. Incluso para los supervivientes de traumas.
En el tratamiento del trauma, la terapia IFS se diferencia de los tratamientos tradicionales orientados por fases. En lugar de comenzar por desarrollar recursos en los clientes antes de procesar los recuerdos traumáticos, acoge los síntomas extremos desde el principio, aprende sobre sus intenciones protectoras positivas y obtiene su permiso para acceder a las heridas traumáticas.
Pero antes de poder comenzar el trabajo de sanación del trauma con la terapia IFS, primero tenemos que empezar por separar las distintas partes de nuestros clientes. Para ello, guiamos a nuestros clientes a través de las 6 F: Find (Encontrar), Focus (Enfocar), Flesh it out (Desarrollar), Feel (Sentir), beFriend (Hacerse amigo) y Fear (Temer).
El proceso es sencillo, y puedes seguir los siguientes pasos como guía para ayudarte a separar las partes con tus clientes...
Los tres primeros pasos (encontrar, enfocar, desarrollar) implican ayudar a las partes a separarse.
«Si dejo de sentir ansiedad, me da miedo que la parte suicida tome el control». O revelará el exilio que protege.
Si dejo de sentir ansiedad, me da miedo que Jane se sienta sola y sin valor.
Utiliza este sencillo ejercicio para ayudar a tus clientes a comprender y trabajar con sus partes internas para iniciar el profundo proceso de sanación que requiere el trauma.
En el tratamiento del trauma, la terapia IFS se diferencia de los tratamientos tradicionales orientados por fases. En lugar de comenzar por desarrollar recursos en los clientes antes de procesar los recuerdos traumáticos, acoge los síntomas extremos desde el principio, aprende sobre sus intenciones protectoras positivas y obtiene su permiso para acceder a las heridas traumáticas.
Pero antes de poder comenzar el trabajo de sanación del trauma con la terapia IFS, primero tenemos que empezar por separar las distintas partes de nuestros clientes. Para ello, guiamos a nuestros clientes a través de las 6 F: Find (Encontrar), Focus (Enfocar), Flesh it out (Desarrollar), Feel (Sentir), beFriend (Hacerse amigo) y Fear (Temer).
El proceso es sencillo, y puedes seguir los siguientes pasos como guía para ayudarte a separar las partes con tus clientes...
Las 6 F: los pasos que seguimos para ayudar a las partes protectoras a diferenciarse del yo
Los tres primeros pasos (encontrar, enfocar, desarrollar) implican ayudar a las partes a separarse.
- ENCUENTRA la parte dentro, sobre o alrededor del cuerpo.
- ¿Quién necesita tu atención ahora mismo?
- ¿Dónde lo notas?
- Céntrate en ello.
- Dirige tu atención hacia tu interior.
- Desarrolla la idea.
- ¿Lo ves? Si es así, ¿cómo es?
- Si no es así, ¿cómo lo experimentas? ¿Cómo es eso?
- ¿Qué tan cerca estás de eso?
- ¿Cómo te sientes respecto a esa parte?
- Esta pregunta es nuestro contador Geiger para la energía propia. Cualquier respuesta que no se acerque a las 8 C (las cualidades de la energía propia: curiosidad, calma, claridad, conexión, confianza, coraje, creatividad y compasión) significa que hay una segunda parte que está influyendo en nuestros pensamientos. Le preguntamos a esta segunda parte si está dispuesta a relajarse para que podamos hablar con la parte objetivo. «Si no está dispuesta a relajarse», le preguntamos qué necesita que sepamos. Este proceso puede llevarnos a una segunda (o tercera, cuarta...) parte objetivo.
- Las partes reactivas a menudo necesitan sentirse escuchadas y validadas. Nos quedamos con ellas hasta que están dispuestas a dejarnos conocer la parte objetivo.
- Una vez que están de acuerdo, le preguntamos al cliente: «¿Cómo te sientes ahora con respecto a la parte (objetivo)?».
- Hazte amigo de la parte averiguando más sobre ella.
- El quinto paso consiste en aprender sobre la parte objetivo y desarrollar una relación amistosa. Esto crea relaciones internas (entre uno mismo y la parte) y externas (entre la parte y el terapeuta). «¿Cómo consiguió este trabajo?», «¿Qué eficacia tiene el trabajo?», «Si no tuviera que hacer este trabajo, ¿qué preferiría hacer?», «¿Qué edad tiene?», «¿Qué edad cree que tienes?», «¿Qué más quiere que sepas?».
- ¿Qué teme esta parte?
- «¿Qué quiere para ti?»
- ¿Qué pasaría si dejara de hacer este trabajo?
«Si dejo de sentir ansiedad, me da miedo que la parte suicida tome el control». O revelará el exilio que protege.
Si dejo de sentir ansiedad, me da miedo que Jane se sienta sola y sin valor.
Utiliza este sencillo ejercicio para ayudar a tus clientes a comprender y trabajar con sus partes internas para iniciar el profundo proceso de sanación que requiere el trauma.
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