Proceso de terapia IFS en 6 pasos para acelerar la curación
Use this simple exercise from the evidence-based Internal Family Systems therapy model to help your clients understand and work with their internal parts so they can begin the deep healing process that traumatic wounds require.
Probablemente haya escuchado a sus clientes explicar sus sentimientos de emociones contradictorias: «una parte de mí quiere... y luego hay otra parte que no quiere...», mientras luchan con su «yo» interior, sus deseos y sus comportamientos. En la terapia Internal Family Systems IFS), la idea de la multiplicidad de la mente es normal. Cada parte tiene una buena intención y cada parte tiene valor. Incluso para los supervivientes de traumas.
En el tratamiento del trauma, la terapia IFS se diferencia de los tratamientos tradicionales orientados por fases. En lugar de comenzar por desarrollar recursos en los clientes antes de procesar los recuerdos traumáticos, acoge los síntomas extremos desde el principio, aprende sobre sus intenciones protectoras positivas y obtiene su permiso para acceder a las heridas traumáticas.
Pero antes de poder comenzar el trabajo de sanación del trauma con la terapia IFS, primero tenemos que empezar por separar las distintas partes de nuestros clientes. Para ello, les guiamos a través de las 6 F: Find (Encontrar), Focus (Enfocar), Flesh it out (Desarrollar), Feel (Sentir), beFriend (Hacerse amigo) y Fear (Temer).
El proceso es sencillo, y puede seguir los siguientes pasos como guía para ayudarle a separar las partes con sus clientes...
Los tres primeros pasos (encontrar, enfocar, desarrollar) implican ayudar a las partes a separarse.
«Si dejo de sentir ansiedad, me temo que la parte suicida tomará el control». O revelará el exilio que protege.
«Si dejo de sentir ansiedad, me temo que Jane se sentirá sola y sin valor».
Utilice este sencillo ejercicio para ayudar a sus clientes a comprender y trabajar con sus partes internas para iniciar el profundo proceso de sanación que requiere el trauma.
En el tratamiento del trauma, la terapia IFS se diferencia de los tratamientos tradicionales orientados por fases. En lugar de comenzar por desarrollar recursos en los clientes antes de procesar los recuerdos traumáticos, acoge los síntomas extremos desde el principio, aprende sobre sus intenciones protectoras positivas y obtiene su permiso para acceder a las heridas traumáticas.
Pero antes de poder comenzar el trabajo de sanación del trauma con la terapia IFS, primero tenemos que empezar por separar las distintas partes de nuestros clientes. Para ello, les guiamos a través de las 6 F: Find (Encontrar), Focus (Enfocar), Flesh it out (Desarrollar), Feel (Sentir), beFriend (Hacerse amigo) y Fear (Temer).
El proceso es sencillo, y puede seguir los siguientes pasos como guía para ayudarle a separar las partes con sus clientes...
Las 6 F: los pasos que seguimos para ayudar a las partes protectoras a diferenciarse del yo
Los tres primeros pasos (encontrar, enfocar, desarrollar) implican ayudar a las partes a separarse.
- ENCUENTRE la parte en, sobre o alrededor del cuerpo.
- ¿Quién necesita su atención ahora mismo?
- ¿Dónde lo nota?
- Concéntrese en ello.
- Dirija su atención hacia su interior.
- Desarrolle la idea.
- ¿Puede verlo? Si es así, ¿cómo se ve?
- Si no es así, ¿cómo lo experimenta? ¿Cómo es eso?
- ¿Qué tan cerca está de eso?
- ¿Cómo se siente con respecto a ese papel?
- Esta pregunta es nuestro contador Geiger para la energía propia. Cualquier respuesta que no se acerque a las 8 C (las cualidades de la energía propia: curiosidad, calma, claridad, conexión, confianza, coraje, creatividad y compasión) significa que hay una segunda parte que está influyendo en nuestros pensamientos. Le preguntamos a esta segunda parte si está dispuesta a relajarse para que podamos hablar con la parte objetivo. «Si no está dispuesta a relajarse», le preguntamos qué necesita que sepamos. Este proceso puede llevarnos a una segunda (o tercera, cuarta...) parte objetivo.
- Las partes reactivas a menudo necesitan sentirse escuchadas y validadas. Nos quedamos con ellas hasta que están dispuestas a dejarnos conocer la parte objetivo.
- Una vez que están de acuerdo, le preguntamos al cliente: «¿Cómo se siente ahora con respecto a la parte (objetivo)?».
- Hágase amigo de la parte averiguando más sobre ella.
- El quinto paso consiste en aprender sobre la parte objetivo y desarrollar una relación amistosa. Esto crea relaciones internas (entre uno mismo y la parte) y externas (entre la parte y el terapeuta). «¿Cómo consiguió este trabajo?», «¿Qué eficacia tiene el trabajo?», «Si no tuviera que hacer este trabajo, ¿qué preferiría hacer?», «¿Qué edad tiene?», «¿Qué edad cree que tiene usted?», «¿Qué más quiere que sepa?».
- ¿Qué teme esta parte?
- ¿Qué quiere para usted?
- ¿Qué pasaría si dejara de hacer este trabajo?
«Si dejo de sentir ansiedad, me temo que la parte suicida tomará el control». O revelará el exilio que protege.
«Si dejo de sentir ansiedad, me temo que Jane se sentirá sola y sin valor».
Utilice este sencillo ejercicio para ayudar a sus clientes a comprender y trabajar con sus partes internas para iniciar el profundo proceso de sanación que requiere el trauma.
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