Las 4 mejores películas recomendadas por terapeutas (Parte I): desde Lost Connections hasta un documental sobre caballos

No hay nada como relajarse en el sofá viendo una buena película, especialmente cuando gran parte de lo que hacemos (incluida la terapia) nos parece un trabajo duro. Pero lo que a menudo hace que las mejores películas sean atractivas y memorables es la forma en que una película puede ser dos cosas a la vez:entretenimiento y una forma de curación. Hemos preguntado a algunos terapeutas destacados cuáles son tus películas terapéuticas favoritas,y esto es lo que hemos descubierto. (Aquí tienes la segunda partede nuestras películas recomendadas por terapeutas).

«León»

En 2016, vi la películaLion, que me conmovió y se me ha quedado grabada desde entonces. Basada en una historia real, el protagonista, un niño de cinco años llamado Saroo, se queda dormido en un tren en la India y acaba a 1.000 kilómetros de su casa, perdido sin remedio. Durante todo ese tiempo, mantiene una conexión inquebrantable con su familia y su sentido de pertenencia, que permanecen con él, lo guían e incluso lo ayudan a encontrar el camino de regreso 25 años después.

En una escena, Saroo está tumbado bajo un puente en Calcuta, moviendo cansadamente pequeñas piedras de un lugar a otro. La escena cambia para mostrarlo escuchando la tranquilizadora voz de su madre, que le dice: «¡Qué buen chico!». Recuerda haberla visitado mientras trabajaba en una cantera. La ayudó a llevar pesadas rocas de una pila a otra, hasta que se sentaron juntos y su madre compartió con él un jugoso mango. Debajo del puente, vemos a través de los ojos de su mente cómo su madre le sonríe, repitiendo: «¡Qué buen chico!». Saroo también revive los recuerdos de su hermano mayor, con su alegre y saltarín andar, que se gira y le sonríe, convenciéndole para que crucen juntos las vías del tren.

La capacidad de Saroo para calmarse y autorregularse recurriendo al recuerdo de su madre recuerda la práctica de la psicoterapia dinámica experiencial acelerada, que utiliza representaciones para invocar un mecanismo natural de apego seguro. Ayudamos a nuestros pacientes a sanar lo que ha salido mal activando los circuitos neuronales del cerebro que se activan cuando las cosas van bien.

Más adelante en la película, Saroo acaba en un orfanato. A pesar de haber sido separado de su familia, se aferra a la certeza de que te echan de menos, incluso cuando comienza una nueva vida con una pareja australiana que quiere adoptarlo. Pronto se encariña con sus nuevos padres y prospera bajo su amor. Finalmente, viaja de vuelta a la India y localiza su pueblo. La memoria corporal le ayuda a recorrer los callejones hasta la puerta de la casa de su infancia, donde se encuentra con una mujer vestida con un sari rosa: su madre. Ella nunca se mudó del pueblo con la esperanza de que algún día su hijo regresara.

Así que, aunque Saroo se perdió a los cinco años, demostró una profunda confianza y fe en que lo encontrarían. A lo largo de su viaje, se mostró lleno de entusiasmo. Demostró una capacidad juguetona y sincera para relacionarse con las personas y con la vida, y para afrontar tanto las circunstancias adversas como las afortunadas.

Me gusta recomendarLiontantoapacientes comoano pacientes porque es un ejemplo increíble de cómo el apego seguro funciona como el seguro de vida más profundo que existe en este planeta. En lugar de estar obsesionado por la pérdida de su querida madre y su hermano mayor, Saroo está acompañado por la presencia de su amor, que permanece constante dentro de él. Esta historia es milagrosa y un profundo testimonio de cómo el apego seguro infunde resiliencia y la capacidad de afrontar la adversidad. Sanar el apego inseguro es nada menos que restaurar la naturaleza en su máxima expresión. Los mecanismos del apego seguro residen profundamente en nuestros cerebros, a pesar de las circunstancias, y en las condiciones adecuadas pueden activarse para poner en marcha la sanación y la transformación.

Adaptado deTailoring Treatment to Attachment Patterns: Healing Trauma in Relationship (Adaptar el tratamiento a los patrones de apego: sanar el trauma en las relaciones),Copyright © 2025 porKaren Pando-Mars y Diana Fosha.Utilizado con permiso de W. W. Norton & Company, Inc.

Karen Pando-Mars, terapeuta matrimonial y familiar, yDiana Fosha, doctora en Filosofía.

«Defendiendo tu vida» y «Buck»

Cada dos años, ofrezco un curso de formación de cuatro días sobre enfoques intensivos de psicoterapia dinámica experiencial para terapeutas. Cada día cubrimos muchos temas, pero las tardes las dedicamos a actividades divertidas y relajantes, como ver películas. Sin embargo, no se trata de puro entretenimiento. Las dos películas que les muestro a los alumnos son, en realidad, una continuación de los principios que han estado asimilando durante el día.

La primera película que muestro esDefending Your Life, unacomedia romántica de 1991. A medida que las vidas de los personajes fallecidos son evaluadas por un fiscal, un abogado defensor y dos jueces en Judgment City, se producen debates profundos, tanto en la película como entre los alumnos, cuando termina la película, sobre cómo definir el «éxito» en la tierra. ¿El éxito es el avance profesional y el crecimiento financiero? ¿O es tener el valor de seguir tus convicciones, ser amable y generoso, vivir con autenticidad, abrazar valores con integridad y pasión y, quizás lo más conmovedor para los terapeutas que ven la película, ser amable contigomismo?

En la película, el personaje de Meryl Streep vive con alegría y espontaneidad, mostrándonos lo que es llevar una vida relativamente libre de conflictos. El personaje de Albert Brooks es claramente «neurótico» y «dominado por las defensas». Es ansioso, indeciso, reflexivo y le preocupa la apariencia. Exhibe visceralmente el dolor de lo que es vivir en guerra contigo mismo. Como cliente de terapia, sería mucho más difícil acercarse a él que al personaje de Meryl Streep, pero yo diría que vale la pena conocerlo igual.

Creo que esta película ofrece una oportunidad única para que los espectadores den un paso atrás y reflexionen sobre las formas en que podemos aceptar nuestra verdadera naturaleza y vivir con pasión, en lugar de reprimirnos constantemente y permitir que el miedo nos domine. Como formador y supervisor, me gusta cómo ilustra, en un formato artístico, fenómenos clínicos como la relación entre los sentimientos, las ansiedades y las defensas. Aunque a mis alumnos les gusta recordarme que el final es un poco cliché (no lo voy a desvelar), sigue hablando de nuestro potencial humano para la resiliencia y el cambio, junto con nuestra capacidad para superar los obstáculos internos que causan sufrimiento.

La segunda película que les muestro a los alumnos esBuck, un documental de 2011 sobre Buck Brannaman, un entrenador de caballos que sufrió graves abusos infantiles. Esta película muestra su forma única y revolucionaria de entrenar caballos salvajes. En lugar de «domar» al caballo de forma conflictiva y competitiva (el equivalente a un terapeuta que tiene una agenda y dirige demasiado la terapia), o de coaccionarlo pasivamente (un terapeuta que sigue demasiado y colabora con los patrones autodestructivos existentes), su enfoque es respetuoso, colaborativo, firme y amable. Seguir demasiado crea incertidumbre y ansiedad, ya sea en un caballo que estás entrenando o en un cliente con el que estás trabajando. Por el contrario, un liderazgo claro genera seguridad y confianza. El entrenador debe tener la suficiente confianza como para proporcionar claridad sobre la siguiente tarea que propone y, para ello, debe saber claramente qué es lo que está intentando hacer. En un esfuerzo equivocado por estar siempre en sintonía con los clientes, los terapeutas con sus propios traumas pueden evitar la incomodidad de desafiar directamente a un cliente. Pero «ver» verdaderamente a otra persona significa verla en su totalidad, incluidas sus limitaciones. Cuando los terapeutas son más selectivos con los clientes, pueden proporcionarles con sensibilidad desafíos que favorecen el crecimiento mucho más rápidamente.

La postura auténtica y profundamente arraigada de Buck sienta las bases para generar confianza y seguridad, lo que motiva al caballo con el que trabaja a conectar con él de forma colaborativa. Su profundo conocimiento y eficacia, probablemente debidos a la sensibilidad que desarrolló de niño, trascienden la comprensión intelectual o la comunicación verbal. Dado que tus interacciones son con animales, tu comunicación es estrictamente no verbal. Para muchos alumnos, cuando comentamos la película más tarde, esta es una de sus principales conclusiones: que la comunicación no verbal es increíblemente poderosa. Hay una vieja expresión que dice: «el afecto lidera y el intelecto sigue». Muchos de nosotros tendemos a confiar excesivamente en la conversación y la lógica con nuestros clientes. Explicamos, damos razones, persuadimos y proporcionamos psicoeducación. Pero la empatía precisa se expresa de forma no verbal mucho más de lo que creemos, de una manera que incluso los caballos salvajes pueden percibir, y las personas también.

Steve Shapiro, doctorado

«Todo lo que amamos»

All That We Love (disponible para su transmisión en otoño de 2025), del director Yen Tan, está protagonizada por una luminosa Margaret Cho en el papel de Emma, en una tierna y bellamente observada exploración del dolor, la conexión y la transformación. La historia comienza con la muerte de una querida mascota, pero pronto se expande hasta convertirse en un retrato ricamente texturizado de la pérdida relacional. Poco después de que el perro de Emma muera en sus brazos, su hija anuncia su plan de casarse y marcharse del país. La sutil respuesta de Emma a esta noticia está llena de una dolorosa angustia y una desesperada autoprotección que me hicieron identificarme con tu fragilidad y tu luchadora voluntad de resistir. Al fin y al cabo, uno de los dones del dolor es su poder universal para conectarnos como seres humanos.

La dirección de Tan se combina con las conmovedoras interpretaciones de Cho, Jesse Tyler Ferguson como su mejor amigo, Alice Lee como su hija y Kenneth Choi como su exmarido. Al igual que en su extraordinaria película1985, Tan descubre una belleza exquisita y un humor desternillante en momentos aparentemente cotidianos entre personas, ese tipo de momentos cotidianos que a menudo se pasan por alto. De este modo, nos invita a aceptar las desilusiones de la vida con valentía y franqueza, y me encontré riéndome mucho más de lo que esperaba ante las numerosas tonterías idiosincrásicas, cada una de ellas fruto de intentos creíbles por conectar entre los personajes.

Pero lo que más me conmovió fueron las tiernas tomas de Emma desde la perspectiva de un perro, que insinúan una presencia espiritual y subrayan su viaje para redescubrirse a sí misma a través de la pérdida. Para mí, esto sirvió como recordatorio de que la curación puede llegar cuando somos lo suficientemente valientes como para dejar ir y amar con un sentido renovado y ampliado de nosotros mismos.

Gran parte de lo que hacemos en terapia se centra en ayudar a los clientes a afrontar la pérdida, a vivir con ella y a darle sentido. La exuberante y refrescante película de Tan, fiel a la realidad, nos invita a hacer precisamente eso con elegancia, humor e imaginación.All That We Lovees una joya conmovedora y resonante, que se está convirtiendo rápidamente en mi principal recomendación para los clientes este año.

Mark O’Connell, Máster en Bellas Artes