¡EVENTO EN DIRECTO GRATIS! | Cuando el crítico interior se suma a la meditación: la terapia IFS como clave para la atención plena y la auténtica autocompasión
La atención plena y la autocompasión son algunas de las herramientas más eficaces en el trabajo terapéutico y de asesoramiento. Y, sin embargo, no siempre surten el efecto que esperamos.
Esto no es señal de resistencia ni de falta de práctica, sino un indicio de que hay partes internas involucradas —y de que hay una pregunta clave en el aire: ¿quién de nosotros está realmente atento y quién observa?
En la práctica, esto suele pasar así:
- Los ejercicios de atención plena pueden provocar en algunas personas inquietud, tensión o incluso ansiedad, en lugar de tranquilizarles
- Las invitaciones a la autocompasión se topan con un crítico interior que pone en duda al instante cualquier sentimiento de amabilidad
- Los ejercicios actúan a nivel superficial, mientras que los viejos patrones y la imagen que tenemos de nosotros mismos permanecen intactos
Aquí es donde el modelo « Internal Family Systems » (IFS) ofrece un enfoque diferente. Describe la psique como un sistema de partes internas que pueden ser guiadas por un «yo» tranquilo y lúcido. No es solo el ejercicio en sí lo que determina su efecto, sino la actitud interior desde la que se realiza; y es precisamente este «yo» el que percibe con atención plena y hace posible la auténtica autocompasión.
Cuando sabemos quién está practicando dentro de nosotros, cambia la forma en que actúan la atención plena y la autocompasión.
La terapia IFS como clave para la atención plena y la auténtica autocompasión
Este seminario web gratuito de 90 minutos, con una ronda de preguntas incluida, te ofrece una introducción concisa al IFS y te muestra cómo se puede combinar este modelo con enfoques basados en la atención plena y la autocompasión. Heike Mayer —terapeuta certificada en IFS, profesora de zen y formadora sénior de MBSR— explica cómo las partes internas pueden potenciar o bloquear el efecto de este tipo de ejercicios, y te da ideas prácticas para tu trabajo con los clientes. De forma clara, cercana a la vida cotidiana y con espacio para tus preguntas.
Dirige la atención desde el ejercicio hacia la persona que lo está practicando: a menudo es precisamente ahí donde se nota por qué la atención plena y la autocompasión funcionan… o por qué no.
Al terminar este seminario web, los participantes podrán:
- Explica cómo se relacionan los conceptos de la IFS «partes» y «yo» con una actitud terapéutica consciente y centrada en la presencia, y qué papel desempeña el yo como instancia perceptiva en este proceso.
- Descubrir cómo las partes internas pueden influir en el efecto de los ejercicios basados en la atención plena y la autocompasión, tanto de forma positiva como negativa.
- Señalar algunos puntos de partida sobre cómo se puede integrar un enfoque de la atención plena orientado a las partes en tu propia práctica clínica o de asesoramiento.
La terapia IFS como clave para la atención plena y la auténtica autocompasión
Heike Mayer es terapeuta certificada por el IFS, profesora autorizada de zen, formadora en mindfulness y naturópata especializada en psicoterapia. Trabaja como supervisora y formadora en el Instituto IFS de Múnich acompaña a terapeutas del IFS en formación y es formadora sénior de MBSR, además de autora de libros.
Como investigadora en ciencias culturales, con estudios en Yale y Múnich, trabajó durante 20 años como editora especializada en psicología y espiritualidad, y ha publicado varios libros sobre mindfulness y desarrollo personal. Su introducción al IFS «Ya no me pongo trabas a mí misma: reconocer, comprender y sanar las partes de la personalidad interior» es el primer libro en alemán sobre el IFS dirigido a un público no terapéutico.
Heike Mayer imparte retiros, cursos online y formaciones sobre mindfulness, zen, trabajo con las partes internas, autorregulación y autocompasión, combinando profundidad y ligereza. Le interesa especialmente integrar las tradiciones de sabiduría orientales con enfoques neurobiológicos, corporales y psicoterapéuticos como camino hacia una experiencia profunda de la presencia y la transformación emocional y espiritual: despertar y madurar.
La terapia IFS como clave para la atención plena y la auténtica autocompasión
Este seminario web forma parte de la serie «Hacia la innovación en psicoterapia», una serie de encuentros gratuitos que sirven de introducción a la conferencia «Innovaciones en psicoterapia».
Del 11 al 13 de noviembre de 2026, esta conferencia europea virtual reunirá a figuras destacadas de la investigación sobre el trauma y la práctica clínica en torno a una pregunta: ¿qué es lo que realmente funciona hoy en día en la psicoterapia? Tres días en directo, diez sesiones a la carta y enfoques que se complementan entre sí —terapia IFS, EMDR, técnicas orientadas al cuerpo, ACT, modelos relacionales— que podrás aplicar directamente en tu consulta.
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