Calmar

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Cuando se trata de la salud emocional, todos nos esforzamos al máximo para sentirnos mejor. Canalizamos pensamientos positivos, caminamos 10 000 pasos, expresamos nuestras gratitudes, buscamos nuestra pasión, compramos una licuadora cara y, finalmente, en un ataque de agotamiento, recurrimos al consuelo de comer, beber, navegar por las redes sociales y cualquier otra cosa que nos proporcione un pequeño alivio instantáneo.

En Soothe: Your Mind-Body-Spirit Guide for Dealing with Crappy Emotions(Calma: tu guía para el cuerpo, la mente y el espíritu para lidiar con las emociones negativas), la psicóloga y, básicamente, tu nueva mejor amiga, la Dra. Heidi Kopacek, te ofrece un enfoque holístico para liberarte del estrés y la negatividad del siglo XXI. En este libro divertido, práctico y, al mismo tiempo, tremendamente sincero, aprenderás de una vez por todas:

• ¿Qué son realmente las emociones, de dónde vienen y por qué tenemos tantas malas?
• Ideas nuevas e innovadoras para aliviar la tensión corporal y calmar la mente ansiosa.
• Los mejores consejos prácticos para respirar, meditar, cuidarte y ser compasivo (sin jerga esotérica que no entiendes).
• Técnicas poderosas, pero fáciles de implementar, para despertar tu espíritu humano más profundo.